En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies permettant notamment de mesurer l’audience du site internet et de vous offrir un meilleur service. En savoir plus

Gérer ses émotions - DP01

Objectifs

  • Développer son intelligence émotionnelle
  • Pratiquer l’empathie
  • Repérer et accueillir ses émotions
  • Identifier ses besoins en fonction de chaque émotion
  • Expérimenter les outils de l’équilibre émotionnel

Programme

Les émotions

  • Les piliers de l’intelligence émotionnelle
  • Qu’est-ce que les émotions ?
  • Le processus émotionnel, du déclencheur jusqu’à la pensée
  • A quoi servent les émotions ?

Comment gérer les émotions ?

  • Verbaliser sa météo intérieure
  • Repérer le signal et le déclencheur de l’émotion
  • Les spectres émotionnels
  • Les émotions face à leurs besoins
  • Techniques pour accueillir les émotions
  • Pratiquer l’empathie, la synchronisation, la méthode DESC, stop aux jeux psychologiques

Les outils de l’équilibre émotionnel

  • La méditation
  • La relaxation
  • La visualisation
  • Le flow
  • Les signes de reconnaissance
  • La gratitude

Informations

Pôle : Développement personnel

Groupe : Le développement personnel

Durée : 2 jours

Tarif : 780 € HT

Actuellement proposé en formation à distance

cross et classe virtuelle : 09/04/20 (14h/16h) et 28/04/20 (14h/16h)

Réalisé en atelier personnalisé : 2 ou 3 jours par mois à Bordeaux
Planification Périgueux et Tarnos, nous consulter

Contacts

Valérie VOLEAU
06 85 70 62 67
%76%2e%76%6f%6c%65%61%75%40%61%66%70%69%73%6f%2e%63%6f%6d

 
Agnès VEDRENNE
06 81 65 35 43
%61%2e%76%65%64%72%65%6e%6e%65%40%61%66%70%69%73%6f%2e%63%6f%6d